Prendre soin de soi pour prendre soin des autres

Je me suis rendu compte, qu'on ne pouvait pas prendre soin des autres si au départ , on ne prenait pas soin de nous. En faisant quelques recherches sur internet, j'ai pu trouver la réponse a mon dileme, comment déjà prendre soin de soi, et par la suite arriver a prendre soin des autres? 

PRENDRE SOIN DE SOI:

Il s'agit avant tout de prendre la responsabilité de la qualité de sa vie. En effet, nous avons souvent tendances à donner la responsabilité de nos problèmes aux autres ( chefs, collègues, entourages...). Or nous avons toujours un pouvoir sur notre vie.

   honorer ses limites:

- dire non

- accepter ses besoins, sesaspirations

- se donner du temps pour soi

- refuser les relations verbalement ou gestuellement violentes.

   achever les situations qui ne le sont pas:

- les deuils

- la perte

- le départ

- la maladie

- les non dits

- libérer les haines

- lacher prise, pardonner

- différencier les attentes exigentes et les offenses

   Lacher prise avec les fausses culpabilités:

- perfectionnisme ( et oui on ne peut pas toujours être au top !!!)

- faire plaisir ( malheureusement on ne peut pas faire plaisir à tout le monde!!!)

- tout porter n'est pas possible, il faut savoir déléguer

- l affirmation de soi est primordiale

   identifier et enlever les obstacles à son developpement:

- sous estimation de soi

- manque de confiance en soi

   s'accepter:

- avec ses hauts, ses bas, ses doutes et ses désirs.... ( Ca c'est du travail!!!!!!)

   espérer:

- continuer à vouloir, à choisir, à décider et à accepter et surtout à prendre la responsabilité de sa VIE!

PRENDRE SOIN DES AUTRES:

   clarifier ses motivations:

pourquoi est ce que je veux prendre soin de l autre? Par plaisir? Par besoin de gratification? Par culpabilité? Pour avoir du pouvoir?

   aider les autres a prendre soin d'eux:

- pas de jugenment

- pas de critique

- voir uniquement les aspects positifs de la personne

   aider à satisfaire les besoins psychologiques:

- besoin d'attention

- besoin d'affection

- besoin d'affiliation

   Quel regard devons nous poser?

Il faut pouvoir voir la personne comme elle est, sans plaquer toute notre expèrience sur elle ...

Chaque rencontre est nouvelle.

C'est le regard que l'on va poser sur cette personne qui va l'aider à être.

NE PAS AVOIR D ATTENTE:

Parfois prendre soin de l'autre sans rien attendre en retour est difficile. Il faut réussir à prendre soin, à aider la personne avec plaisir.

CONCLUSION:

Il ne faut jamais imaginer posséder la vérité. Rester en recherche, se remettre en question, et garder confiance en soi !!!!!!